5. Sprungkraftübung
Ablauf
1. Die Länge des Schrittes sollte der Körpergröße des Torhüters
entsprechen. Der Rücken ist während der gesamten Bewegung
angespannt und bleibt aufrecht. Schließlich drückt sich der
Torwart mit dem Vorfuß ab, um einmal das rechte Bein und das
linke Bein nach vorn zu bekommen (Video).
Übung
1. In der Ausgangsstellung steht der Torwart aufrecht und mit
beiden Füßen nebeneinander auf dem Boden. Die Arme/Hände
hält er in der Taille.